Медитація – це давня практика, яка допомагає заспокоїти розум, зменшити стрес, покращити настрій і підвищити якість життя. Але не завжди легко знайти час і місце для медитації в сучасному світі. Тому деякі додатки на iOS можуть стати в нагоді, якщо ви хочете навчитися медитувати або поглибити свою практику. Ось п’ять найкращих додатків для медитації на iOS, які ви можете спробувати.
Meditopia – це додаток, який пропонує більше, ніж просто коротке рішення для гарного сну та зниження стресу. Понад 1000 медитацій глибокого занурення, які підійдуть кожному. Усі техніки представлені 9 мовами, спрямовані на те, щоб прийняти себе, наш образ тіла, життєві цілі. Завдання полягає у тому, щоб створити вам притулок, у якому ви зможете знайти ключі для створення психічної стійкості та душевного спокою. Бібліотека медитацій пропонує такі теми: прийняття, співчуття, гнів, мотивація, сексуальність, дихання, боді позитив, зміни та мужність, самолюбство, самовпевненість, сканування тіла. Безкоштовний період: 7 днів, після $ 2,49 на місяць.
Insight Timer – це додаток, який дає доступ до тисяч різних медитацій та бесід під керівництвом провідних світових експертів з медитації та уважності, психологів та вчителів зі Стенфорда, Гарварда, Оксфордського університету та багатьох інших. Музичні треки від всесвітньо відомих виконавців. Ви можете приєднатися до мільйонів людей, які також навчаються медитувати за допомогою Insight Timer, щоб заспокоїти розум, зменшити занепокоєння, міцно заснути та підвищити свій рівень щастя. Безкоштовний період: 7 днів, після $ 59,99 на рік. Можна користуватися безкоштовними семінарами та плейлистами.
Headspace – це ваш провідник усвідомленості у повсякденному житті. Тільки потрібно вивчити навички медитації та усвідомленості. Відкрийте для себе техніку, щоб розслабитися перед сном. Дослідіть широкий спектр фантастичних звукових вражень із записами навколишньої природи у звукових ландшафтах або безтурботною музикою для сну. Слідкуйте за своїм прогресом і часом, витраченим на медитацію. Медитації та вправи на усвідомленість для дітей із заняттями з доброти, спокою та зосередженості. Безкоштовний період: 7 днів, після $ 12,99 на місяць.
Медитація та Звуки by Verv використовує комплексний підхід для розвитку усвідомленості та включає курси аудіо медитації, короткі 5-хвилинні медитації для швидкого позбавлення стресу, мелодії та звуки для релаксації. Також є персоналізовані курси аудіомедитацій, кольоротерапія, 5-хвилинки (короткі медитації), приємні звуки, основи медитації. Безкоштовний період: 7 днів, після $ 9,99 на місяць.
Calm – це додаток, який допомагає вам знайти спокій у хаотичному світі. Він пропонує сотні керованих медитацій на різні теми, такі як тривога, самооцінка, вдячність, відпустка, сон та багато іншого. Він також має бібліотеку звуків природи, музики, історій для сну та майстер-класів від експертів. Ви можете встановити свої цілі, відстежувати свій прогрес і отримувати щоденні нагадування, щоб не пропустити свою практику. Безкоштовний період: 7 днів, після $ 14,99 на місяць.
