Сучасні технології пропонують безліч способів для покращення якості сну та релаксації. Розглянемо декілька застосунків, які можуть допомогти вам заснути швидше та глибше.
Розслабляючі звуки Rain Rain Sleep Sounds
(iOS | Android)
Застосунок Rain Rain Sleep Sounds надає користувачам вибір із 35 розслаблювальних звуків, включаючи шум дощу, океанські хвилі, тріск каміна та інші. Вбудований таймер дозволяє встановити автоматичне вимкнення застосунку, що сприяє безперебійному сну без ризику розрядки смартфона.
Відстеження сну з Sleep as Android
( Android )
Sleep as Android — розумний будильник, який аналізує цикли сну та надає детальні звіти про якість відпочинку. Завдяки безконтактному моніторингу, застосунок збирає дані про тривалість сну, фази, хропіння та інші параметри.
Персоналізовані звукові колекції з Sleepo
(iOS | Android)
З Sleepo ви маєте можливість створити власний набір звуків для сну, включаючи дощ, природу, міські звуки та білий шум. Застосунок працює офлайн та дозволяє налаштувати таймер для автоматичного завершення роботи.
Sleep Cycle для легкого пробудження
(iOS | Android)
Sleep Cycle допомагає засинати та прокидатися з легкістю, аналізуючи сновидіння на відстані та готуючи щоденні звіти. Застосунок дозволяє вибрати мелодію будильника, яка розбудить вас у найкращий час.
Pzizz для релаксу та концентрації
(iOS | Android)
Pzizz пропонує широкий вибір звуків для сну та концентрації, включаючи музику, голоси та природні шуми. Цей застосунок допоможе вам швидко розслабитися або зосередитися на роботі.
Recolor для релаксації через мистецтво
(iOS | Android)
Застосунок Recolor надає користувачам доступ до 4000 унікальних ілюстрацій від професійних художників для розмальовування. Різноманітні категорії, такі як мандали та тварини, дозволяють розслабитися та насолоджуватися творчістю перед сном.
Calm для медитації та сну
(iOS | Android)
Calm є застосунком, який допомагає релаксувати за допомогою медитацій, дихальних вправ та функції Sleep Stories, що дозволяє слухати розслаблюючі історії та музику перед сном.
Freedom для цифрового детоксу
(iOS | Android)
Freedom дозволяє блокувати відволікаючі застосунки та сайти, сприяючи цифровому детоксу та концентрації на сні.
White Noise Lite для засинання під білий шум
(iOS | Android)
White Noise Lite пропонує 40 варіантів білого шуму, включаючи звуки дощу та роботи вентилятора, для створення оптимального звукового фону, який сприяє швидкому засинанню.
Технології для сну: топ-застосунки, які допоможуть вам краще відпочивати
У наш час, коли темп життя постійно прискорюється, якісний сон стає справжньою розкішшю. На щастя, сучасні застосунки можуть допомогти вам засинати швидше, спати глибше та прокидатися бадьорішими. Окрім вже згаданих у статті, варто також звернути увагу на:
• Loona (iOS | Android) — цей застосунок поєднує в собі медитації, аудіоказки та інтерактивні розмальовки, створюючи емоційно підготовлену атмосферу до сну. Завдяки візуальним історіям ви заспокоїте розум перед відпочинком.
• BetterSleep (колишній Relax Melodies, iOS | Android) — пропонує індивідуальні плейлисти з музики, звуків природи та бітів, які синхронізуються з ритмами мозку. Додаток також має щоденник сну та програми дихання.
• Tide (iOS | Android) — це мінімалістичний застосунок, що поєднує білі шуми, помірні ритми та техніки дихання. Він допомагає не лише спати, але й зосереджуватися, медитувати та відновлюватися протягом дня.
Застосовуючи такі інструменти щодня, ви не лише покращите якість сну, але й поступово сформуєте здорову нічну рутину. Оберіть той додаток, який найбільше відповідає вашому стилю життя — і ваш організм скаже вам «дякую».
