Сповіщення про фітнес на iPhone — це чудовий спосіб залишатися мотивованим і досягати своїх цілей у фізичній активності. Вони можуть нагадувати вам про рух, досягнення цілей і навіть пропонувати рекомендації для поліпшення тренувань. У цій статті ви дізнаєтеся, як правильно налаштувати ці сповіщення через додатки “Фітнес”, “Здоров’я” та інтеграцію з Apple Watch.
1. Як увімкнути сповіщення для додатка “Фітнес” на iPhone
Для початку переконайтеся, що сповіщення для додатка “Фітнес” дозволені в налаштуваннях.
Кроки:
1. Відкрийте “Налаштування” на iPhone.
2. Перейдіть у розділ “Сповіщення”.
3. Знайдіть у списку додаток “Фітнес” і натисніть на нього.
4. Увімкніть опцію “Дозволити сповіщення”.
5. Налаштуйте стиль сповіщень:
• Банери: тимчасові або постійні повідомлення.
• Звуки: увімкніть або вимкніть звукові сигнали.
• Значки на додатку: дозволяють бачити кількість непрочитаних сповіщень.
2. Як отримувати сповіщення про досягнення цілей активності
Apple Watch та додаток “Фітнес” допомагають стежити за щоденними цілями активності — кільцем руху, кільцем вправ та кільцем стояння. Сповіщення повідомлять вас про досягнення цих цілей або про необхідність виконати певну активність.
Кроки:
1. Відкрийте додаток “Фітнес” на iPhone.
2. Натисніть на своє кільце активності.
3. Перейдіть до “Налаштування сповіщень”.
4. Увімкніть опції:
• Нагадування про стояння: щоб вставати і рухатися кожну годину.
• Пропозиції для закриття кілець активності.
• Досягнення цілей активності.
Ці сповіщення допоможуть вам бути більш активними та слідкувати за своїм прогресом.
3. Як налаштувати нагадування про тренування
Додаток “Фітнес” може надсилати вам нагадування про початок або завершення тренування, щоб ви не пропустили свою фізичну активність.
Кроки:
1. Відкрийте додаток Watch на iPhone.
2. Перейдіть у розділ “Тренування”.
3. Увімкніть сповіщення про:
• Початок тренування.
• Кінець тренування.
• Паузи під час тренувань.
Це корисно для тих, хто хоче дотримуватись регулярних тренувань і не забувати про їх завершення.
4. Як отримувати рекомендації для покращення активності
Apple Watch та додаток “Фітнес” можуть надавати персоналізовані рекомендації на основі вашої щоденної активності та тренувань.
Як налаштувати рекомендації:
1. Відкрийте додаток “Фітнес”.
2. Перейдіть до розділу “Огляд”.
3. Увімкніть сповіщення про персональні рекомендації для досягнення щоденних цілей.
Це можуть бути пропозиції збільшити тривалість тренування або рекомендації щодо розминок та відпочинку.
5. Як налаштувати сповіщення про спільні досягнення
Якщо ви берете участь у змаганнях із друзями через додаток “Фітнес”, ви можете отримувати сповіщення про їхні досягнення та результати.
Кроки:
1. Відкрийте додаток “Фітнес”.
2. Перейдіть у розділ “Спільний доступ”.
3. Увімкніть сповіщення про активність друзів:
• Досягнення цілей.
• Змагання та результати.
Це допоможе підтримувати мотивацію та досягати нових результатів у фітнесі разом із друзями.
6. Як налаштувати сповіщення про калорії, відстань та інші метрики
Ви можете отримувати сповіщення про спалені калорії, пройдену відстань або інші важливі показники під час тренувань.
Кроки:
1. Відкрийте додаток Watch на iPhone.
2. Перейдіть у розділ “Тренування”.
3. Увімкніть сповіщення про:
• Прогрес спалювання калорій.
• Пройдену відстань.
• Час тренування.
Ці сповіщення будуть інформувати вас про ваш поточний стан і допоможуть вчасно коригувати фізичну активність.
7. Як налаштувати сповіщення про відновлення та відпочинок
Після тренувань важливо отримувати нагадування про відновлення, щоб уникати перевтоми.
Кроки:
1. Відкрийте додаток “Здоров’я” на iPhone.
2. Перейдіть до розділу “Відновлення”.
3. Увімкніть сповіщення про періоди відпочинку або відновлення після інтенсивних тренувань.
Це дозволить вам правильно відпочивати та зберігати баланс між навантаженням і відновленням.
8. Як отримувати сповіщення про високий або низький рівень активності
Apple Watch може надсилати сповіщення, якщо ваша активність протягом дня є занадто низькою або, навпаки, занадто високою.
Кроки:
1. Відкрийте додаток Watch.
2. Перейдіть у розділ “Фітнес”.
3. Налаштуйте пороги для низької або високої активності та увімкніть відповідні сповіщення.
Ці нагадування допоможуть вам підтримувати оптимальний рівень активності.
9. Як вимкнути або налаштувати частоту сповіщень
Якщо вас турбує велика кількість сповіщень, їх можна обмежити або вимкнути певні типи повідомлень.
Кроки:
1. Перейдіть у “Налаштування” → “Сповіщення” → “Фітнес”.
2. Вимкніть непотрібні опції або налаштуйте частоту надходження сповіщень.
10. Що робити, якщо сповіщення про фітнес не працюють?
Якщо сповіщення не надходять, виконайте такі дії:
• Перевірте, чи увімкнені сповіщення в розділі “Налаштування” → “Сповіщення”.
• Переконайтеся, що режим “Не турбувати” або “Фокусування” вимкнено.
• Оновіть iOS або додаток “Фітнес” до останньої версії.
• Перезапустіть iPhone або Apple Watch.
